Entrenamiento de la semana

Tras el chasco de Tres Cantos con la ruptura del sillin (haber si pongo alguna foto tras su muerte jejej), la semana sigue, en la cual tengo que meter mas horas de entreno de lo habitual. El tiempo durante esta semana no acompaña, ni los estudios, ni horarios, y lo peor de todo es el dolor de costilla (musuclo intercostal) de la caida de la semana pasada, que cada vez se hace mas fuerte hasta acabar llamando a la federacion para ir al especialista a que me vea (hoy he ido a la clinica de Fernando Jimenez y me ha mandado una radiografia, mañana me dara el resultado) pero a pesar de esto no consigo escapar mal...
El lunes tengo la asignatura de ciclismo, en donde me llebo la bici para despues continuar de las 2 horas supuestas practicas... las cuales si no es por mi compañero Pepe (Aqualia el año pasado, este año esta en el Tritoledo y en mtb Ciclos Evora)... Comentamos los entrenos, proximas carreras, rivales... vamos que se nos pasa rapido, por lo que el lunes rode 1 h 3o minutos muy suaves. El martes queria hacer 3 horas aproximadamente de carretera, pero vengo algo cansado de las clases de Alto rendimiento en Natacion y de Especializacion en Atletismo, y ademas hace muchisimo aire, por lo que cojo la bici de ruedas gordas y me voy al refugio del aire a la sierra, subo al pico Amor y luego voy a Mazarambroz y Sonseca, como me faltan 20 minutos para las tres horas continuo sin rumbo hasta completarlas... El miercoles descanso, abusando un poco de los programas de masaje del electroestimulador que son de gran ayuda. El jueves llego de la universidad de noche, y con tal de no montarme en el rodillo, voy al gym (Victory Sport) y hago cerca de 2 h y media de spinin. Esta actividad sabiendote regular, y conociendote a ti mismo y a la bicicleta es muy util a la hora de entrenar ya que puedes adaptarte al entrenamiento que te toque. El viernes tambien me dedico al spinin, pero esta vez solo una hora, reservandome para el fin de semana el cual me presiento que sera muy duro.
Amanece el sabado y habia quedado con mi amigo y compañero carretero Raulito, por lo que me tiritan las piernas despues de llebar sin salir 2 semanas... Hace mucho aire, y tiramos hacia San Pablo donde el aire nos da de culo y nos presentamos en el pueblo sin apenas darnos cuenta, subimos el puerto del Avellanar, yo apenas voy cansado y empiezo a tirar, Raul se impresiona un poco ya que es la primera vez que me apreto subiendo este puerto este año por lo que los dos llegamos alcanzar casi la maxima de pulsaciones...Salimos a la carretera del Molinillo y apenas llebamos 1 h 40 minutos y una media de 32.7 km/h, eso si ahora empieza lo bueno, 50 km con el aire de cara. Desde este momento hasta que nos presentamos en Yebenes apenas hablamos, pero se pasa rapido gracias a los relevos... Empezamos a subir el puerto de Yebenes y yo ya noto que no tengo las mismas fuerzas, el fondo de Raul se nota y se pone de pie y me es imposible seguir su ritmo... Al final del puerto me recupero y consigo recortarle algo pero Raul...es Raul jejeje. El objetivo del dia de ambos era hacer 4 horas de carretera, lo cual conseguimos ambos. Llego a Sonseca con una media de 31 km/hora y una media de pulsaciones de 160 ppm!!! estamos locos.... Derecho de la paliza a trabajar 10 horitas para soltar piernas jejeje. Llego a mi casa casi a las 2 y media de la mañana y en apenas 6 horas de sueño, ya estaba otra vez vestido de ciclista.
El domingo ya nos juntamos la grupeta del club carretera, objetivo 4 horas tambien, nos dirijimos a Consuegra pero el aire es muy muy fuerte por lo que mis compañeros Oscar, Sergio, Santi y yo decidimos irnos por Marjaliza... subimos dos veces el puerto y para casa, total hicimos 2 horas muy tranquilas que a mi por lo menos me valieron. En esta semana, el entrenamiento le veo muy mal, ya que tengo que hacer dos examenes y varios trabajos... a ver que se puede hacer. Saludos.