CARRERA MTB NAVALUENGA

CARRERA MTB NAVALUENGA

El día 20 de diciembre se disputaba en la provincia de Ávila una carrera de puro mtb, una de las consideradas clásicas del mtb nacional por estas fechas, concretamente en la localidad de Navaluenga, situada en la sierra de Gredos donde gozan de un entorno privilegiado para la práctica de este deporte.

Salía de Sonseca a las 7:30 de la mañana ya que a las 8:00 había quedado con Daniel Lorca (Keway), amigo y compañero de carreras donde nos iríamos en su furgoneta hacia el lugar de la carrera, pero antes a la altura de Torrijos nos esperaba Elías, otro compañero y amigo, este es carretero jejeje, pero que ahora también le da a la bicicleta de ruedas gordas y se le da bastante bien.

Llegamos allí y hace una temperatura de 6º bajo cero… madre mía que frío. Empezamos a calentar y en que hora se me ocurre preguntar a Paquito Mancebo que por donde se sale, el muy agradable nos lo va a enseñar y alguna subida del circuito… íbamos calentando y a mi me costaba muchísimo seguirle!! Hay una parrilla de salida con gente muy muy destacable del mtb, Juan Pedro Trujillo, los hermanos Macias, Mancebo, De Segovia, Rubén Calvo y bastantes pros de la carretera… Pensaba que el TOP 30 que es hasta donde daban premios en metálico iba a estar complicado. Dan la salida, salimos todos juntos 220 bikers… es lo único que no me gusto ya que todo el mundo ahí lleva fuerzas y quiere ir delante, pero en la primera subida se estira el pelotón, yo ya me doy cuenta que estoy en baja forma ya que no ando bien de fuerzas… pero vengo a esta carrera sin apenas entreno y este día toca ir así, axial que me dedico a acabar la carrera lo mejor posible. El circuito es precioso, y muy muy duro y con bajadas complicadas, por lo que a mi me encanta! La primera subida seria de 4 km, la segunda de 5 km muy duros y la ultima subida seria de 6 km por pista, finalizando con una bajada muy larga donde acabas harto de bajar (como seria para decir yo esto!!).

Al final de la carrera me espabilo algo pero vamos voy muy mal y sufriendo mucho durante el resto de la carrera. Al final acabo el 26 en la general y el 3º Sub 23… por lo menos me consuela el podium en mi categoría, y nada arrepentido de haber corrido en un circuito que me gusto tanto como este y poder juntarme con todos los amigos bikers que nos reunimos de domingo en domingo en entornos como este.

Destacar la 3ª posición de Daniel Lorca en master 30, el carreron de mi amigo Iñaki (Extremebike) que tuvo un percance mecánico al final de la carrera, Kike y compañía que son muchos. Mencionar que el vencedor absoluto fue Paco Mancebo que corría en casa y nos dio un repaso pero bien dado, sacando al 2º clasificado, Rubén Calvo (Fercase) 8 minutos. Enhorabuena Paco por la temporada que has hecho, y por la gran persona que es, suerte con tu nuevo equipo, que si no recuerdo mal por estas fechas me comentaste que te ibas a EEUU y luego Argentina a entrenar con el equipo. En definitiva, pasamos un gran día de MTB frío al principio y calambres al final jejeje. El año que viene repito si no pasa nada. Saludos y hasta la próxima!

CARRERA MTB SONSECA

Despues de casi 3 meses pendiente de la carrera que organizabamos en Sonseca, casi todos los dias en el circuito diseñandole, pide permiso a uno, a otro, marca el circuito, vuelve a marcarle por que lo han arado, malas previsiones meterelógicas... al final el dia 6 de diciembre hizo un dia estupendo de mtb.
Salimos unos 100 bikers aproximadamente en las categorias superiores, caras conocidas, los de Cadalso Unitec con Eduardo Camaron a la cabeza y el amigo Fernando Mingallon (Kabra) como fotografo oficial, Borja Chivato (En Bici Merida), Paco Mancebo y todos los de Navaluenga con algun profesional de la carretera como Ruben Calvo, del Pino (Trek Volsvawen) Daniel Lorca (Keway), Jose Angel Gomez (Extremadura-Spiuk), Elias (Murcia), Carlos Tenorio, Enrique Maldonado, Kike y El Aguila del foromtb entre muchisimos mas a los que aprovecho para saludar y agradecer su participación.
Dan la salida con diferencia de un minuto por categorias, los elites y sub 23 salimos escopetados, empezamos rodando cerca de los 50 km/hora pero alli no se descuelga nadie, empiezan los pequeños ligeros y los numerosos palos... el grupo se empieza a fraccionar hasta donde llegamos a la casa y la subida antes de entrar en la vereda del fraile donde ya esta todo roto, aqui Paco Mancebo ya se escapa en solitario hasta meta... menuda maquina!!!






ya vamos en fila, Chivato, del Pino, Ruben Calvo, Navas, Carlos Tenorio y yo, antes de entrar en la Vereda del Fraile dejo subiendo a Navas (que me costo lo suyo) y veo a Carlos Tenorio adelante pero va muy fuerte, en la Vereda llego cansado, no la hago ni mucho menos como la hago normamente, intento ir lo mas rapido que puedo pero la fatiga no me deja ir como cuando la hago en los entrenamiento rutinarios pero no la hago mal, aqui adelanto a Ruben Calvo que creo que tuvo algun problema... Salimos de la vereda y entramos en tramo de sierra, sigo viendo a Carlos Tenorio, rival sub 23 que iba muy fuerte. De repente me encuentro a unos km a Jesus Angel Gomez y a Elias que se habian rezagado en la salida y no salieron con nosotros y fueron a buscarnos al reves del circuito de 20 km ya fuera de competicion. Cuando me ven se dan la vuelta conmigo y me sirven de rueda perfecta (menudos gregarios!!!), cogemos a Carlos Tenorio al entrar al circuito de la Torre Tolanca, las bajadas las hago a tope ya que las conozco como la palma de la mano y en las subidas me encuentro bastante bien! veo que Carlos Tenorio cada vez se va quedadno mas!




me cantan que voy 3 en la general ya que el mejor duelo de la mañana entre Borja Chivato y del Pino se ha acabado ya que del Pino ha partido el desviador... Mancebo iba muy delante de ambos a años luz de los demas! Voy muy motivado, 1º sub 23 y 3º en la general! quien me lo iba a decir con el cartel que habia! me encuentro muy muy bien para las fechas que estamos y el entreno que tengo hasta este momento, tambien decir que gracias a la gente ande mucho mas de lo que ando, ya que corria en casa, el circuito lo habia hecho yo, y la gente no paraba de animar... Al final entro en meta con un tiempo de 1 hora y 30 minutos, a escasos minutos de Borja Chivato y a unos cuantos mas de Mancebo jejeje.
Quedo 1º sub 23 y 3º en le general Elite/Sub 23, muy contento por la forma en la que me he encontrado y por el resultado obtenido.







Debo agradecer a Elias y Jesus Angel Gomez la rueda esa que tuve durante buen rato, y sobre todo a el pueblo sonsecano que subio al circuito a ver la carrera y a sus animos. Tambien agradecer al Club Ciclista Sonseca, sobre todo a el Pesca, Damian, Carlos Manzanares, Gustavo, Carlos, David, Juan Jesus, a los moteros que fueron en la carrera, toda la gente que estubo en los cruces, los comentaristas, a todos los fotografos que fueron, a la television que estubo gravando, todos los participantes, y a toda persona que colaboro para que esta carrera siguiera adelante. El año que viene intentaremos mejorarla, en cuanto premios, federarla, etc. Un saludo y hasta la proxima!

TALAJARA B-PRO BIKE MARATHON

Nos juntamos donde siempre (Ciclos Ventas) a las 7 de la mañana creo recordar unos cuantos del CC Sonseca, pero hay una cosa inusual, vamos unos 30 socios!! Mas gente que no es del club pero si sonsecanos, por lo que nos presentamos en Talavera una plaga verde jejeje.

Presentan la 1ª Talajara como una ruta tranquila, y llana, con chip y clasificación final… Nos colocan en parrilla de salida, veo a caras conocidas como a David Arroyo (Caisse d'Epargne - Illes Balears), José Ángel Gómez (Extremadura Spiuk), Jonhy (Ciclos Evora), Israel Corrochano (Comercial del Automóvil), amigos de Tembleque, Aranjuez… entre otros ya que somos 1500 bikers los que salimos. Estamos colocados todos los del club en parrilla con unas 300 personas por delante. Dan la salida y hacemos unos 2 km por Talavera y aquí Juan Jesús y yo nos las apañamos para llegar a cabeza de carrera antes de que salgamos al camino… En el grupo principal veo a los mencionados anteriormente tirando del mismo y veo que van 4 o 5 por delante y decido irme con ellos, en ese grupo se escapa uno y yo me voy con el y es cuando pienso “llevamos 4 km y ya voy solo, me quedan 106 km por delante, que estoy haciendo…” total ya no hay vuelta atrás, vamos dos tíos a relevos (aprovecho para saludar al compañero que fue conmigo al principio ya que luego no le vi y no se ni como se llama) por toda la vía verde, con el objetivo de no pasar el umbral anaeróbico ya que si no luego me pasara factura, pero rodamos a una velocidad bastante alta, ya que no solemos bajar de 40 km/h y tramos a 50 km/h…

El grupo perseguidor no se ve ni de lejos, por lo que seguimos así hasta el final de la Vía Verde, que es un trayecto llano que discurre por una antigua vía de tren que nunca se puso en uso. Llegamos a este punto (KM 45 aprox y vamos con una media de velocidad casi de 34 km/h, ni en carretera jejeje), pero aquí llegamos a una subidas de piedras y vamos hacia un pueblo, miro para atas y veo que el compañero se queda, así que decido continuar yo solo con el objetivo de aguantar lo máximo para que el grupo perseguidor no me coja… Vamos yo y la moto que me hace compañía y hablamos de vez en cuando, veo que la subida no se acaba pero como decían que la ruta era llano, me aprieto al máximo pensando que la subida terminara pronto, pero aquí viene el problema ya que es una encerrona y la subida no se acaba nunca y cada vez mas dura, hasta el momento de meter casi todo el desarrollo y subir con el objetivo de no plantar el pie, aquí empieza la guerra psicológica ya que me pienso que voy petado y no puedo subir por eso, pero al finalizar la prueba casi todo el mundo me dice que planto el pie en la subida, por lo que quiere decir que era una rampa dura, y tan dura!! Llega la bajada y cierro los ojos y me lanzo, aquí damos la vuelta hacia Talavera y es cuando me da el aire de cara, así que pienso que ya no tengo solución, un tío solo contra el aire no hace nada, además que sopla un poco fuerte… este es uno de los peores tramos ya que es llano y monótono y las fuerzas escasean, pero no dejo de comer ni beber ya que todavía quedan muchos km… Llego al pueblo de Alcaudete (KM 80)donde al entrar al mismo oigo mi nombre por megafonía, llego a la plaza y tienen montado una… madre mía, migas, un superavituallamiento, me paran un momento y me dicen que por llegar primero al pueblo me dan a dar un jamón ibérico al llegar a Talavera, un incentivo mas!! Recargo agua y cojo un plátano y sigo para delante. Aquí en este punto me dicen que los saco 5 minutos al pelotón!!! Yo ni me lo creo y es cuando me empiezo a creer que puedo llegar a meta solo ya que solo quedan 30 km, “solo”, voy hasta las narices, con 80 km a las costillas casi solo y “solo me quedan 30 km con el aire de cara”.

Salgo del pueblo y empiezo a coger gente que hacia la ruta corta, este tramo es lo peor, ya que el aire sopla y hay muchos repechos que parecen puertos… Lo único que hago es mirar para detrás pero no viene nadie. Llegando a Talavera la cara me va cambiando y empiezo a sonreír, llego a 2 km de Talavera a una carretera que hay que cruzar regulada por la Guardia Civil, me tienen parado 2 eternos minutos y yo no hago mas que mirar para atrás ya que me están recortando… quedan dos km para meta, voy solo y no puedo mas… a lo lejos veo a dos tíos (David Arroyo y José Ángel Gómez, dos profesionales de carretera) pero ya no tengo fuerzas para apretar ni un km y llegar solo a meta, me cogen y empiezo hablar con ellos, dos tíos súper agradables y nos contamos la batallita, me dicen que han tenido que ir a relevos para cogerme ya que en el grupo que iban no me hubieran cogido… yo no se si llorar por que me han cogido a 1km de meta o pedirlos un autógrafo jejejej, ya que David Arroyo para los que no le conozcan es compañero inseparable de Valverde, ha hecho un Tour de Francia este año perfecto, gano la etapa de Ávila en La Vuelta a España y la subida a Urkiola… Los ves en la tele y parecen que son maquinas que no se cansan y el verlas a tu lado sobre la bici la verdad que a mi me impresiono mucho. Después de haberme chupado toda la ruta solo no me esprintan y me dejan pasar en primera posición… un honor el poder entrar en meta con esta gente, a pesar de ser una Marcha me hizo mucha ilusión el poder enterar el meta en primer lugar y mas de la forma en la que corrí y de la manera que entre, por el trabajo reconocido por estos profesionales del ciclismo, muchas gracias a ellos. Finalice con un tiempo de 4 horas y 7 minutos, 168 ppm , 27 km/hora de media y un dolor de piernas… Contento con el resultado obtenido ya que este año no he pasado de 75 km con la bici de montaña y llevaba sin hacer 100 km con la de carretera…. Fui a la Talajara con escasos 140 km con la de montaña ya que estoy empezando la pretemporada, así que no me explico este rendimiento, bueno si parece que el descanso me ha venido bien jejeje. Sin mas, espero no haberos aburrido con esta crónica, hasta la próxima, saludos.

MARCHA MTB TEMBLEQUE

Tras las terminar las ferias sonsecanas a mediados de noviembre, empieza el tiempo de descanso que se prolonga a unas 3 semanas… A partir de este periodo empieza el trabajo en la sala de musculación, salidas a correr a pie, spinning y un día de mtb suave.

A las dos semanas de empezar la pretemporada voy a una marcha en Tembleque con una sola salida. Vamos unos cuantos de Sonseca con intención de pasar un buen día de mtb. Son 65 km, siendo los últimos 20 competitivos. Allí encontramos gente conocida, de Criptana, Pulgar, Nambroca… El recorrido esta bastante divertido, al llegar al km 45 nos paran para reagruparnos para dar la salida del tramo competitivo. Nada mas salir hay un repecho considerable en el cual nada mas dar la salida en ese repecho me escapo yo solo y con Jesús, compañero y amigo de Tembleque, a los tres km Jesus se queda. Hay mucho llano por lo que el plano no quita, también hay una zona rompepiernas. A lo lejos veo a Víctor y a dos de Nambroca que van a relevos, yo voy muy bien de piernas así que no me preocupo, al rato vuelvo a mirar y no veo a nadie, de vez en cuando muy a lo lejos veo a uno que iba en el grupo de relevos, por lo que deduzco que ese grupo se ha roto. A 1 km de meta me salto un cruce que había que hacer a derechas y lo hago de frente ya que no hay nadie señalizando, miro para atrás y veo que el segundo se ha medido por otro camino que no es le mío y me doy la vuelta rápidamente y entro en meta como 2º.

Entro en meta con una media de 33 km/h y 192 ppm, pulsaciones muy altas debido a las fechas en la que nos encontramos. Me comentan los de la organización que no le había dado tiempo a llegar al que tenia que estar en el cruce, y quedando un kilómetro cuesta abajo y con la ventaja que le sacaba al segundo era mas que considerable deciden darme un jamón (que por cierto esta muy bueno) y ser también primero del tramo libre. Simplemente agradecer el detalle y felicitar a este club de Temblebike y Miguel de este mismo club que se que lee mis cronicas, por la buena ruta que nos hicieron.

Tambien saludar a Gustavo, Carlos, Miguel y Oscar que fuimos los sonsecanos que nos juntamos alli.

VERANO=JAMONES+LOMOS Y ALGO DE DINERO ..................

Desde el 12 de mayo no actualizo, debería pagar una multa jejeje... Desde el Campeonato de CLM hasta la actualidad han pasado muchas cosas, cicloturistas/carreras populares, carreras carreteras, cronoescaladas.... Espero acordarme de todo.

El fin de semana siguiente al Campeonato Regional parto con miembros y amigos del Club Ciclista Sonseca a la localidad toledana de Urda, donde se realiza una cicloturista que finaliza en una cronoescalada de 5 km a la sierra de la calderina, en la cual acabo en segunda posición tras el Master 30 Daniel Lorca (Keway) al cual aprovecho para saludar que se que a veces lee mis comentarios.

La siguiente carrera que realizo fue en Camuñas, mi primera cicloturista/carrera que hago en mi vida de carretera, a la que acudo con el Sr. Raulito, al cual hago caso a sus consejos ya que estoy muy verde en estas pruebas, son 105 km libres con dos puertos. Hasta el primer puerto vamos todos en grupo excepto dos profesionales que van solos desde el inicio de la prueba, en la subida se rompe el pelotón, y empezamos a tirar unos 10 ciclistas, pero el grupo se va fragmentando hasta que Raúl se queda solo, llegando a recortar bastante a los profesionales y un par mas que iban por delante, siendo 4º de la montaña. Yo corono como 8º en la montaña. En el llano es otra historia, y nos juntamos unos pocos y cogemos un ritmo que yo jamás había cogido, ya que casi siempre entreno solo y empezamos a rodar a 55 km/h, llegando a coger a todos los escapados excepto a los dos profesionales que van sobrados. Llegamos un grupo de 14 o 15 al sprint pero ni Raúl ni yo apretamos ya que lo único que podemos conseguir es caernos. Para ser la primera cicloturista de carretera que hago me gusto mucho, pero realice muchas lobas como salir a muchos palos de los que se pegan y desfondarme e ir tirando los últimos km por que la gente dice que no puede y luego quedarme yo jejeje.

Otra cicloturista a la que acudo esta vez solo fue Campo de Criptana, ya que los últimos 24 km son libres y competitivos... Esta cicloturista coincide con la prueba del Open de Madrid de San Martín a la cual tenía pensado ir, pero la noche antes me toca trabajar y opto por ir a algo con menos nivel y que estuviera más cerca para poder dormir más, aunque fui a Criptana con 4 horas de sueño. En el tramo libre me encuentro muy mal, con mucha pesadez de cabeza por no dormir ni descansar, pero consigo irme en la primera subida solo y llegar en primera posición a la localidad criptanense.

La siguiente prueba que realice, fue en casa, en Sonseca, cicloturista de carretera que nunca había echo, donde se fue a un ritmo alegre. Al llegar a la cara sur del puerto de los Baños de la Guarra en San Pablo (6 km aprox.) hay premio de la montaña a los tres primeros de la general, consigo tras sufrir mucho una tercera posición con lo que por ese día ya hice bastante jejeje.

A las alturas que estamos de finales de septiembre no recuerdo ni yo las carreras que hice, estuve en Camarenilla (2º clasificado al sprint), Subida al Marches (1º en la subida competitiva), Trofeo de Toledo (2º Elite tras Isidoro Pérez y 1º Sub 23), Duatlon de Sonseca (4º general a 50 segundos del primer clasificado Daniel Plaza, Campeon de España Sub 23 duatlon cross y 1º local, aquí aprovecho para saludar y agradecer a toda la gente sonsecana que fue a ver la duatlon y gritaba cada vez que pasaba ya que me llevaban en volandas!!), carrera de mtb en Noez (desastre total…) y seguro que se me olvida alguna carrera mas… esto me pasa por no actualizar poco a poco. Tras la duatlon de Sonseca (30 de agosto) los entrenamientos de calidad pasaron a salidas con la bicicleta a disfrutar de la misma, ya que quedan 3 carreras las cuales las quiero hacer por participar y ya es hora de disfrutar un poco de la bici durante el año, por que cuando sales a entrenar durante plena temporada no sales con la bici, padeces con la bici jejeje.

Este domingo tengo pensado ir a Mocejón a una carrera y el domingo 5 de octubre a la cicloturista de montaña que los amigos de Tembleque tienen preparada dando por concluida la temporada. Perdón por el tocho, saludos.

CAMPEONATO DE CASTILLA LA MANCHA (Nambroca)

El fin de semana del 11 de mayo era el Campeonato de CLM, fecha esperada y meditada durante todo el año, y en busca del primer pico de forma... La forma no llega devido a que los entrenos no han sido los adecuados por motivos diversos, pero me encuentro bastante bien.

Fin de semana pasado por agua, el sabado no paro de llober, y el peor enemigo pensaba que seria el barro.

Nos colocamos en la salida, dan el pistoletazo, e Isidoro Perez hace una salida que no la aguanta nadie, le perseguimos en grupo, y Alberto Corona, el favorito para llebarse el maillot de campeon en la categoria sub 23, aumenta el ritmo progresivamente, me pongo a su rueda y sin quererlo ya se a fragmentado el grupo... Alberto llega a cojer a Isidoro, yo voy a unos segundos de la pareja de cabeza y mas atras viene toda la tropa. Me cojen los 3 primeros master 30 (Santiago Arnes, Daniel Lorca y Jaime Carrillo), los cuales me sirven de rueda perfecta en el llano durante varias vueltas... Voy 3º PRO durante 4 vueltas, hasta ahora las sensaciones han sido bastante buenas, y miro para atras y no veo a nadie... voy a un ritmo fuerte y me siento bien. Empieza la ultima vuelta la fatiga me pasa factura, voy solo, empieza la guerra psicologica, es solo una vuelta para ser 2º Sub 23... la clasificacion PRO me da igual, yo solo pienso en Sub 23... Miro para atras en todo el falso llano y no veo a nadie, voy tranquilo, pero muy muy cansado, me acuerdo de todo lo entrenado desde enero para preparar este campeonato, de mis compañeros que se han acercado a verme, mis padres, la romeria del dia anterior sacrificados por esta carrera... Son muchas cosas por las que seguir luchando, despues de ir solo toda la carrera y haberlo hecho bien, no puedo rendirme, aprieto los dientes e incremento como puedo el ritmo... Al llegar al tramo mas duro del circuito y poner pie a tierra las piernas dicen que no pueden mas, se me suben los gemelos, cuadriceps, no puedo ni andar... me tengo que sentar y estirar, veo como pasan cerca de dos minutos largos y me estoy alterando ya que los adversarios me van recortando, pero miro a lo lejos no los veo, estoy a 100 metros de culminar el repecho y dejarme caer para llegar a meta, subo andando con las piernas estiradas por los calambres, llego arriba, respiro y adios a los calambres... en el llano ya estoy algo mas recuperado, entro en meta con un tiempo 2 horas y 9 minutos... carrera larga y dura, y sobre todo psicologica ya que casi todo el tiempo vas solo por unos llanos largos largos. Entro en meta como 4º PRO y 2º Sub 23...

El objetivo como no, era ganar, pero como demostro Alberto Corona y viene demostrando durante todo el año, ha sido superior y se lo ha merecido. Aun asi estoy muy contento por este podium y por el ritmo de carrera. Saludar Gustavo, Julian, Juan Jesus, Javi, el otro Javi, mis padres, Agapo y alguno mas que habia por ahi que me apoyaron en todo momento... Felicito tambien a Isidoro Perez, al que conocemos todos los sonsecanos que andamos la bici, por su triunfo en la categoria elite, que demostro que a pesar de ser de primer año es el que manda en Castilla la Mancha. Tambien hacer mencion a mi amigo Pepe, el cual ha sacado todas las fotos que expongo y aprovecho aqui para felicitar por su 2º triunfo consecutivo en Campeonato de España de duathlon el domingo pasado en Lugo, acabando nuevamente como Campeon de España. Un saludo.

Parones, intensidad, marchas y muchas series...

hace mucho tiempo que no actualizo, desde la carrera de Pastrana, tengo una infeccion en un ojo que no permite cojer la bici en una semana y medio entrenar en otra, a partir de aqui empiezo a recuperar el tiempo perdido.

La semana del 20 al 27 de abril posiblemete fuera la semana mas dura hasta ahora de la temporada, el lunes tocaron 20 series explosivas, martes rode suave, el miercoles un continuo intensivo a tope, jueves rodaje suave,el viernes combinacion de series cortas y largas, el sabado 3 horitas con la de ruedas gordas, y el domingo con toda la fatiga acumulada participo en la Cicloturista Vereda del Fraile que organizamos en Sonseca... Cicloturista (jejejeje) que se convierte en lo de siempre, el primer tramo es libre pero en las subidas nos dan rienda suelta, salismo 450 bikers, algunos de ellos carreteros desacarriados que les gusta dar tralla...

Al llegar al tramo libre, aqui llega el entreno de hoy, ir a tope los 25 km, asi que desde el principio voy solo hasta llegar al final de la ruta... un gran entreno de calidad que culmina una semana muy buena de entrenos y de sensaciones mejores.

La semana siguiente, semana antes del Campeonato regional, deberia ser de mucha carga al igual que la anterior, pero se estropea por culpa de la alergia, que como todos los año ya me pasa factura, asi que le nivel de entreno decae considerablemente, ya que lo unico fuerte que entreno es el jueves, que voy a una supuesta cicloturista en Quintanar de la Orden, y al llegar oigo por megafonia que hay premios para los tres primeros de la general... Salimos y solo conozco a los carreteros del domingo de Aranjuez (buean gente) y poco mas... Al llegar al avituallamiento nos colocamos en parrilla, esto no me gusta un pelo, gente de Corredor carretera, uno del Mapey-saunier Duval (menudas patas tenia...), trajes de la seleccion andaluza... menos mal que venia a una cicloturista... Pum!! salgo como los tontos, tirando, se lian a palos y salgo a todos hasta que nos quedamos solo 4 en grupo, el dia antes me habia dado un masaje pero las piernas me reaccionaban bien, me siento agusto al ritmo fuerte que llebamos en el llano, vamos un carretero del ciclos corredor, el chico del mapey, un master de Campo de Criptana y yo...

Solo me da relevos el chico de ciclos corredor, y al ser un tramo practicamente llano, nos mosqueamos un poco, total llegamos al sprint y llego en segunda posicion... Contento ya que no iva a correr nada!! los entrenos continuan para el domingo rendir a tope en un maraton que se hacia en Almodovar del Campo... Llega el domingo, monto la bici, me voy a por mi compi Gustavo, pero yo no e dormido bien, tengo mucha alergia, asi que bajamos las bicis y cojemos la A-42 direccion madrid a ver la Copa del Mundo de Mountain Bike, de lo cual no me arrepiento nada ya que eso es andar la bici, y no lo que simulamos hacer nosotros... madre mia, impresionante. Esta semana no sale como esperaba pero bueno, contra alergia no se puede hacer nada... Esta semana, una antes del regional, coincide con las fiestas de Sonseca, que intentare esquivarlas lo que pueda (si puedo jejeje)... ya lo hecho hecho esta, en esta semana las altas intensidades no sirven para nada, es semana de activacion donde se baja la intensidad y el volumen... lo unico medio fuerte a sido el miercoles en el circuito de Nambroca donde se celebra el regional...circuito caracterizado por tener mucho llano, y una zona entretenida en la sierra con una subida bastante dura y un falso llano que hara mucho daño... Hay gran nivel inscrito a esta prueba, desde el ganador del Open de España en 2007 Alejandro Diaz de la Peña, como Trujillo, Macias, Isidoro Perez... entre otros muchos en la categoria elite... En master 30 esta apuntado Santiago Arnes, varias veces campeon de España en Duatlon y 2 veces de Europa... entre otros muchos bikers de gran nivel. La cosa va estar dificil, ya que son 5 vueltas con estas fieras... Animo a los sonsecanos a ir el domingo a ver esta carrera ya que esta cerca de casita, a unos escasos 40 minutos en bici... Saludos y hasta la proxima.

1ª Prueba del Open de Castilla la Mancha (Pastrana)

Tras la escasa subida de motivacion del Open de Madrid, cojo la bici con fuerzas el lunes ya que el objetivo principal del año (Open de CLM) empieza el domingo 6 de abril en la localidad alcarreña de Pastrana. Segun las incripciones, va ver mucho nivel, es mi primera carrera este año en elite y comparto salida con Adrada, Mancebo, Isidoro, Arce, Borja Chivato, Carlos Hernandez, Krystian, Kabra, Giorgio, Jhony, Tarancon, Coronas, Miguel Gomez... y unos cuantos mas... el nivel es bastante alto. El circuito me gusta bastante, empieza en subida unos 3 km y medio-4 y luego la misma cantidad de bajada...mucho sendero, total cerca de 8 km al que tenemos que dar 5 vueltas. La salida la realizo bastante fuerte pero a un ritmo el cual puedo aguantar, se empiezan hacer los grupos, yo me quedo con Giorgio, Tarancon, Kabra y algo detras Jhony, hasta que el Kabra mete el palo, le sigo y rompe el grupo... La segunda vuelta bajo el ritmo, y me cojen por detras el grupo que venia, en la tercera vuelta me recupero y aumento el ritmo... arriesgo en la bajada y voy cogiendo a gente... Cuarta vuelta, hago la mitad de la subida y en un segundo la rueda de delante esta en el suelo, he reventado por un lado, y posteriormente en destalonado (no me mato de milagro). Al igual que a mi muchos corredores de mi categoria les pasa lo mismo, por lo menos a 7 u 8, ya que el circuito tenia mucha piedra y estabamos expuesto a esto, pero esto es mtb... Bajo hacia la meta andando bastante molesto, ya que apenas una vuelta y poco me faltaba para acabar y puntuar, que era lo principal...pero bueno, paso hoja y a pensar en Ruidera... Felicitar a la organizacion de Pastrana ya que estubo bastante bien. Juanje quedo en septima posicion en su categoria, por lo que tambien el mecanico oficial del equipo de 2 se porto jejeje.

El lunes me levanto con el ojo muy rojo, y con dolor de cabeza por la cavidad ocular ojo derecho... el ojo me duele, voy al medico y me manda a urgencias rapidamente... en urgencias me diagnostican infeccion en el ojo y varias ulceras... me dice que me olvide de realizar actividad fisica y que guarde reposo, por lo que en este mes que se disputaban 3 pruebas del Open de CLM, a principios de mayo era el regional, donde supuestamente el entrenamiento desde el inicio de la temporada era para rendir al maximo en esta fecha, veo que todo se va al garete... de momento en esta semana no puedo hacer nada, por lo que el rendimiento supuestamente en vez de subir, va a bajar... lo importante ahora es ponerse bien y buscar otras metas, si la motivacion persiste. Saludos y a entrenar el que pueda!!

Open de Madrid en la Casa de Campo

La semana antes de la carrera que dio lugar el dia 30 de marzo en la casa de campo supuso la explosion total de la fatiga...durante toda la semana estube muy debil, lo que sali una hora suave cada dia excepto el dia de la carrera. Las piernas no respondian, lo que supuso el final de la cuesta abajo del rendimiento... a partir de aqui empezaria la subida poco a poco. Durante el calentamiento en la Casa de Campo las sensaciones eran bastante mejores que durante la semana, el circuito me gusto, pero los carreteros en este circuito podian hacer mucho daño... como asi paso. Dan la salida, y las dos primeras vueltas las doy entre los 5 primeros, pero me sacan de punto, por lo que bajo el ritmo ya que el objetivo de esta carrera era simplemente acabar, ya que despues de la semana que llebaba no podia pedir mas... Me cantan en la penultima vuelta el 7º, por lo que voy bastante contento, ya que no me estoy exprimiendo al maximo, lo unico que hago es pensar en la primera carrera del Open de Castilla la Mancha en Pastrana que es la semana siguiente, la cual es una de las prioridades... En la ultima vuelta voy en un grupo con dos master 30 (Dani, Keway) y otros cuantos y la verdad que el ritmo no es malo, despues de la temida bajada de la muerte, que luego resulta que no es nada, veo que se me acercan varios de mi categoria, pero no me importa ya que lo unico que quiero es acabar bien para poder seguir entrenando para Pastrana, me pasan y yo ni lo sigo, al final me sale la vena competitiva y aprieto y entramos en fila 4 de mi categoria. Me arrepiento nada mas entrar en meta de no haber sacado todas mis fuerzas, pero no todas las carreras se deben hacer al maximo, pero acabo contento ya que las sensaciones van mejorando poco a poco. Lo mejor de todo, el masaje que me dieron despues, que me dejo nuevo!!! Saludos.

11 de marzo hasta la actualidad

Hola, llebo sin actualizar.............. Decir que la semana antes del 16 de marzo, fecha en donde se celebraba el Open de España en Albelda de Iregua (La Rioja), empezo con dos dias fuertes donde abundaron las series, para a partir del miercoles empezar a preparar la carrera mas importante que he corrido hasta ahora. Llego el sabado por la mañana a la localidad riojana y ya veo a bikers conocidos y amigos como lo son Isidoro Perez, Fernando Kabra, Jorge Giorgio, Krystian, Isra... y a los galgos al completo con sus escuderias... Nada mas llegar me cambio y me dispongo a ver el circuito con Isidoro, hace mucho aire, el circuito es duro, y bastante tecnico... lo peor es que es muy corto, tan solo 5,5 km, lo que me perjudica ya que los Pro temo que me cojan eseguida, como paso. El domingo veo a las 10 la salida de los junior y demas, que van como tiros, a las 11 empiezo a calentar ya que salimos a las 12:00. La salida es en el pueblo y salimos tres categorias juntas: PRO=SUB 23 y SENIOR, total unos 130 bikers, el cual estoy colocado en parrilla en la ultima fila, unas 9 filas delante de mi... Nada mas salir nos encontramos con una subida dura asfaltada lo cual me beneficia ya que adelanto a mucha gente, pero poco despues nos encontramos con la primera senda y el enmbudo correspondiente, en donde me tiro parado para poder entrar un monton de tiempo, una vez dentro de las sendas en la primera vuelta tambien vas despacio por que somos muchisimos por lo que la tension aumenta... El tiempo que tardo en dar una vuelta es de risa debido a los tapones de gente, pero no me encuentro mal y en los tramos anchos de la carrera adelanto a bastante gente, pero en las sendas otra vez igual... En la tercera moto oigo a lo lejos la moto de cabeza, lo cual no me lo creo, estos PRO vuelan....veo a Ruzafa que me pasa como un tiro por lo que una vez que te doblan te eliminan... El circuito me gusto, excepto que era muy corto y casi la mayor parte eran sendas las cuales siempre habia gente... Lo bueno es que de estas experiencias se aprende y pude salir en la misma salida con gente como Hermida, Ruzafa, Lejarreta, Coloma... y disfrutar de un buen dia de mtb.

En Semana Santa los entrenos no han parado, lo unico no habitual fue el mierdoles que nos juntamos unos cuantos del gimnasio y alguno mas para ir a Manzanares del Real hacer una ruta por la sierra de Madrid y el domingo que sali con la grupeta del club al pico Amor el cual estaba nevado. La proxima carrera es el dia 30 en la casa de campo, carrera perteneciente al Open de Madrid, circuito en el que corro por primera vez...Bueno saludos y a entrenar!!!!

Entreno del 3-10 de marzo

Despues de Ciempozuelos y la caida del rendimiento, los entrenamientos siguen...

LUNES: ruedo 1 hora y poco suave.

MARTES: le toca el turno al descanso (de dar pedales jejej), donde la sauna es la principal protagonista.

MIERCOLES: tocan 2 horas y media de mtb.

JUEVES: como es normal los jueves, llego tarde de la universidad por lo que estoy 2 horas de spinin, esta vez fuertes.

VIERNES: 1 h media suave de mtb.

SABADO: Me desplazo a Campo de Criptana, para hacer un entreno de calidad con mi amigo Isidoro Perez, al cual aprovecho para saludar y a su familia, donde me enseña su zona de entrenamiento, y apenas puedo ver los molinos de su pueblo del ritmo al que me lleba... Nada mas llegar a Sonseca me voy a currar.

DOMINGO: Me levanto dispuesto a rodar unas 4 horas con la grupeta del CC Sonseca de carretera, pero apenas he dormido 5 horas, y el domingo entro a currar a las 14:00 unas 10 horas de na... asi que traslado el entrenamiento a el lunes y me voy otra vez a la cama jejeje.

Esta semana ha sido de preparacion para la primera cita importante de mi calendario (Open de España, Albelda de Iregua (La Rioja)), en la cual debuto. Me gustaria haberle dedicado mas tiempo al entrenamiento, ya que tenia que haber sido una semana de impacto, pero cuando no es el trabajo es la universidad... Comentar que el circuito de la Rioja ha sido diseñado por el corredor olimpico Carlos Coloma. Tambien destacara la presencia del resto de olimpicos como son Jose Antonio Hermida (Campeon de España, campeon de España de CX, Campeon de Europa...), Marga Fullana, Iñaki Lejarreta... y el resto de los grandes bikers del panorama nacional... Hay rumores de que tambien hara acto de presencia el campeon del mundo, Julien Absalon... por lo que sera una carrera muy bonita de ver para el publico y el primer choque de la temporada entre Hermida y Absalon... El circuito es de unos 6 km aproximadamente, tecnico y muy duro...

El objtetivo es simplemente acabar, y si es sin ser doblado por los grandes mejor... Si algun sonsecano se anima ya sabe. Saludos y hasta la proxima.

Semana 25 febrero-2 de marzo

En el Rally de los embalses supuso el fin del primer y corto pico de la temporada...los largos entrenos de enero, las altas intensidades de febrero, y la fatiga se empieza acumular (empezamos la bajada despues de la subida para una posterior supuesta supercompensación). El lunes ruedo con mi amigo Pepe como de costumbre cerca de una hora, en la cual lo unico que hago es soltar piernas y dar salida al acido lactico acumulado el domingo. El martes parte del entreno en suave y la otra mitad aumento al intensidad hasta 170 ppm. El miercoles cojo la bici de carretera y voy al puerto de Marjaliza, hoy tocan 20 series de 2´llegando hasta las 170 ppm, con un descanso entre series de 1´. El jueves ya noto bastante pesadez de piernes, por lo que hago una sesion light de spinin. El viernes le pido al mister "descanso por favor", el cual me lo concede. El sabado salgo 1 hora a rodar suave. El domingo voy con mi mecanico y amigo Juanje a correr el Open de Madrid en Ciempozuelos, el circuito es bastante duro, con bajadas muy rapidas y para mi peligrosas, y no muy tecnico. Es una carrera considerada como un entrenamiento, pero estoy muy mosqueado por que antes de salir ya me encontraba cansado del entrenamiento acumulado y no recuperar adecuadamente. Se da la salida y veo como se me va el grupo de delante, me noto con mucha pesadez de piernas...pero esto es lo que toca. Segun pasa el tiempo me voy sintinedo mejor, pero por pegar tranquetazos al cambio en los toboganes, me cargo la patilla del cambio, lo que provaca mi retirada. Las sensaciones no han sido nada buenas, por lo que desmotivo, ya que no estoy acostumbrado a tomarme las carreras como entrenos...pero tiene que ser asi. Destacar que no ha sido una semana de mucho volumen, pero si de cierta calidad, y los entrenos duros y largos sin apenas descanso ya estan haciendo mella, pero esto es el entrenamiento, carga-fatiga-adaptacion... por lo que toca lo peor de la bici, la cuesta abajo jejeje y encima ya estoy notando sintomas de la alergia. En esta semana que ya estamos no tengo planeada ninguna carrera, sino preparar el Open de España que se celebra en Albelda de Iregua, al cual tengo intencion de ir con el unico objetivo de acabar, ya que es la prueba mas importante que voy a disputar en apenas año y medio que llebo en esto. Espero recuperar lo suficiente para poder rendir al maximo, aunque esto del entrenamiento en muy complicado!!!Saludos y hasta otra

Semana 17-24 de Febrero

Tras la buena semana de entreno, empieza una mala, pero con final medio feliz jejeje.

En esta semana tengo dos examenes fuertes, y entregar varios trabajos, por lo que el tiempo dedicado a la bici es minimo. El lunes monto 1 hora en la clase de Fundamentos de Ciclismo, en la cual nos enseñan a cambiar y hacer un poco el chorra... menos mal que sigo con la compania de Pepe y nos reimos un rato... El martes lo unico que hago de deportes son las practicas de la universidad, 1 hora de natacion y 30 minutos de carrera... Miercoles no hago nada, ya que estoy muy liado estudiando. Jueves llego tarde de la universidad, por lo que la unica opcion es el rodillo o un par de horas de spinin, por lo que opto por la segunda opcion. El viernes tras el ultimo examen me reuno con mi entrenador (Juan del Coso), y me dice las pautas a seguir, por lo que tras los parones de la semana del entrenamiento el viernes realizo un entrenamiento suave, continuo extensivo 1h 30´con un FC de 145 lpm. El sabado tras el trabajo suelto piernas 1 hora y el domingo voy con mis compañeros de Sonseca (Gustavo, Juanje, Javi y Jesusito) al Rally de los Embalses. Es la primera vez que voy, lo considero como un entreno de calidad con el objetivo del Top 10 de la general y podium sub 23. Tras una buena salida y rodar mas de 44 km en el Top 10, y como 2º Sub 23 la lio yo y los 4 que ivamos. En la ultima subida de 10 km me coje por detras Jorge (Giorgio), el cual me saca los ojos a palos pero le consigo aguantar, al entrar en el pueblo sabemos que los dos nos jugamos la 2ª y 3ª plazadel podium sub 23 y ambos nos olvidamos de la general, pues bajamos muy considerablemente el ritmo sin preocuparnos que nos pasen los demas que vienen por detras, ya que son de otras categorias y solo nos preocupamos de jugarnosla nosotros al sprint. Cuando decido dar el palo, veo que Jorge se queda, y cojo a un chaval que supuestamente nos dijo a Jorge y a mi que era de la categoria elite (era sub 23 y quedo 3º ya que ni le exprintamos pensando que era elite, me saco 1 segundo)y nos adelanto cuando nosotros bajamos el ritmo y le dejamos pasar sin ninguna importancia. Este chico, y yo vamos a toda leche, y Jorge y su compañero de equipo vienen detras mas retrasados. Apenas 300 metros de meta, nos saltamos el cruce y tiramos para otra calle los 4 que ivamos, por lo que perdemos unos 5 minutos en donde nos adelantaron unos 9 corredores, y a mi me fastidio la 2ª posicion sub 23... Al final llegue el 19 de la general y 4º Sub 23 con un tiempo de 2h y 10 minutos. Las sensaciones fueron muy buenas, y apesar de sentirme engañado y cabreado tras haber tirado todo el esfuerzo apenas 300 metros de la meta y poder haber quedado 2º Sub 23, en el Top 10 o muy cerca de este, y a escasos 5 minutos de Krystian (1º General y 1º Sub 23). Destacar que mis compañeros tampoco lo hicieron mal. Pasamos buena mañana aunque el tiempo no acompaño demasiado, pero tampoco nos hizo al final mal dia. Saludar todo el equipo Citroen-Madrid, ya que ganaron por equipos y a sus corredores, en especial a Fernando (Kabra), Jorge (Giorgio), Diego y Krystian. Saludos.

Entrenamiento de la semana

Tras el chasco de Tres Cantos con la ruptura del sillin (haber si pongo alguna foto tras su muerte jejej), la semana sigue, en la cual tengo que meter mas horas de entreno de lo habitual. El tiempo durante esta semana no acompaña, ni los estudios, ni horarios, y lo peor de todo es el dolor de costilla (musuclo intercostal) de la caida de la semana pasada, que cada vez se hace mas fuerte hasta acabar llamando a la federacion para ir al especialista a que me vea (hoy he ido a la clinica de Fernando Jimenez y me ha mandado una radiografia, mañana me dara el resultado) pero a pesar de esto no consigo escapar mal...
El lunes tengo la asignatura de ciclismo, en donde me llebo la bici para despues continuar de las 2 horas supuestas practicas... las cuales si no es por mi compañero Pepe (Aqualia el año pasado, este año esta en el Tritoledo y en mtb Ciclos Evora)... Comentamos los entrenos, proximas carreras, rivales... vamos que se nos pasa rapido, por lo que el lunes rode 1 h 3o minutos muy suaves. El martes queria hacer 3 horas aproximadamente de carretera, pero vengo algo cansado de las clases de Alto rendimiento en Natacion y de Especializacion en Atletismo, y ademas hace muchisimo aire, por lo que cojo la bici de ruedas gordas y me voy al refugio del aire a la sierra, subo al pico Amor y luego voy a Mazarambroz y Sonseca, como me faltan 20 minutos para las tres horas continuo sin rumbo hasta completarlas... El miercoles descanso, abusando un poco de los programas de masaje del electroestimulador que son de gran ayuda. El jueves llego de la universidad de noche, y con tal de no montarme en el rodillo, voy al gym (Victory Sport) y hago cerca de 2 h y media de spinin. Esta actividad sabiendote regular, y conociendote a ti mismo y a la bicicleta es muy util a la hora de entrenar ya que puedes adaptarte al entrenamiento que te toque. El viernes tambien me dedico al spinin, pero esta vez solo una hora, reservandome para el fin de semana el cual me presiento que sera muy duro.
Amanece el sabado y habia quedado con mi amigo y compañero carretero Raulito, por lo que me tiritan las piernas despues de llebar sin salir 2 semanas... Hace mucho aire, y tiramos hacia San Pablo donde el aire nos da de culo y nos presentamos en el pueblo sin apenas darnos cuenta, subimos el puerto del Avellanar, yo apenas voy cansado y empiezo a tirar, Raul se impresiona un poco ya que es la primera vez que me apreto subiendo este puerto este año por lo que los dos llegamos alcanzar casi la maxima de pulsaciones...Salimos a la carretera del Molinillo y apenas llebamos 1 h 40 minutos y una media de 32.7 km/h, eso si ahora empieza lo bueno, 50 km con el aire de cara. Desde este momento hasta que nos presentamos en Yebenes apenas hablamos, pero se pasa rapido gracias a los relevos... Empezamos a subir el puerto de Yebenes y yo ya noto que no tengo las mismas fuerzas, el fondo de Raul se nota y se pone de pie y me es imposible seguir su ritmo... Al final del puerto me recupero y consigo recortarle algo pero Raul...es Raul jejeje. El objetivo del dia de ambos era hacer 4 horas de carretera, lo cual conseguimos ambos. Llego a Sonseca con una media de 31 km/hora y una media de pulsaciones de 160 ppm!!! estamos locos.... Derecho de la paliza a trabajar 10 horitas para soltar piernas jejeje. Llego a mi casa casi a las 2 y media de la mañana y en apenas 6 horas de sueño, ya estaba otra vez vestido de ciclista.
El domingo ya nos juntamos la grupeta del club carretera, objetivo 4 horas tambien, nos dirijimos a Consuegra pero el aire es muy muy fuerte por lo que mis compañeros Oscar, Sergio, Santi y yo decidimos irnos por Marjaliza... subimos dos veces el puerto y para casa, total hicimos 2 horas muy tranquilas que a mi por lo menos me valieron. En esta semana, el entrenamiento le veo muy mal, ya que tengo que hacer dos examenes y varios trabajos... a ver que se puede hacer. Saludos.

Cronica Tres Cantos

Tras la carrera de Pelayos, el siguiente evento era la primera carrera del Open de Madrid en Tres Canots el domingo dia 10 de febrero.
Los entrenamientos de la semana habian estado orientados para rendir al maximo el domingo, con algun contratiempo, ya que el jueves haciendo series en el puerto de Marjaliza con la bicicleta de montaña, bajando en la recuperacion por el cortafuegos reviento la rueda delantera y me doy un fuerte golpe en el costado izquierdo, el cual aun a dia de hoy me duele bastante, entrenando de lunes a viernes todos los dias y descansando el sabado(de cojer la bici, no de trabajar 10 horas jejej). Llegamos a Tres Cantos y nos hace un dia explendido, muchos bikers y mucho publico.

El circuito como siempre, repechones y nada tecnico por lo que se dejan ver los carreteros.

Me coloco en la primera fila de la parrilla y hago muy buena salida, me coloco segundo, y en el llano me pongo a tirar primero... Me pasa el que gano en la categoria senior como un tiro y me pego a el a rueda, de momento aguanto su ritmo en el llano, cuando empiezo a oir un chasquido que cada vez va a mas, noto que se me enganche el culote en el sillin, lo miro, y esta partido...

Me cago en todo 3 veces, dos pataditas a la bici y al coche a por la chaqueta. Se estropea toda la semana ya que el entrenamiento especifico para el domingo no lo he podido aprovechar por que posiblemente a la caida que tube el jueves, el sillin se fisuro y no me di cuenta... Por lo menos disfrute el resto de la mañana viendo una carrera muy entretenida, sobre todo en la categoria PRO, viendo a tanto profesional junto y a la clase de Hector Guerra. La proxima carrera sera el Rally de los embalses, que sera considerado como un entrenamiento fuerte. Saludos y hasta la proxima.

Crónica Pelayos de la Presa

El sabado dia 2 de febrero se celebraba en Pelayos de la Presa la carrera inagural de la competicion del mtb en Madrid, aunque no forma parte del Open.

Salgo de Sonseca a las 8:15 de la mañana, chispea ligeramente y hay niebla bastante espesa por la carretera, ya empiezan las dudas, corro, no corro, como este asi..

.Al final me toca irme solo a la carrera, no llebo ni aguero, por lo que tengo que poner dos botellero a la bici (mas peso jejejej)...Llego a Pelayos y ya veo a unos cuantos galgos, (Pulido, General, Mancebo, De Segobia, Diaz de la Peña, Lozano, Ivan Alvarez, Adrada... La lista es interminable) la zona es preciosa, un pinar enorme donde hay unos cerros...Voy a dar una vuelta de reconocimiento donde me encuentro calentando a Pulido y Trujillo con los que empezamos a recordar la carrera de Sonseca... tambien me junto con Isidoro y su hermano. El circuito es el que mas me ha gustado de todos los que hecho, a parte de la zona que es preciosa, son sendas, subidas muy duras, y las bajas muy muy muy tecnicas, pero muy divertidas.Nos colocan por parrillas y a mi me corresponde la categoria Senior (19-29 años, salimos unos treinta y pocos). Dan la salida, y yo salgo fatal, no me entraba el pedal y voy de los ultimos hasta que llegamos a la primera subida, donde se hace un embudo y yo me bajo y hago unos 200 metros a pie, donde adelanto a mucha gente corriendo, y me encuentro con muy buenas sensaciones, empiezan las bajadas y la gente se empieza a descolagar, hacemos grupo tres, donde durante las dos primeras vueltas de 4 voy tirando hasta soltarlos en la subida dura y en la bajada tecnica.En linea de meta me cantan que voy cuarto, pero veia de cerca a uno de mis adversarios, y en una de las bajadas bocino de boca y me cojen 3 o 4 de mi categoria, la cadena me empieza a saltar en un pinion por lo que debo de llebar cuidado... Voy con las dos rodillas ensangrentadas, las sensaciones son muy buenas, alcanzo algunos corredores de la categoria PRO e incluso voy en la tercera vuelta con Alejandro Carrion, que habia pinchado, pero luego en la cuarta vuelta el esfuerzo de la tercera por seguir a Alejandro me pasa factura... Habia ganado muchos metros y adelantado a uno de mi categoria y veia apenas 50 metros y cada vez mas cerca al que iva por delante de mi. Veo que el va como yo, falto de fuerzas, pero ya en las ultimas subidas veia que cada vez se alejaba mas, mis pieras ya sufria tremendos calambres, y miraba para atras y no veia a nadie, por lo que me dedique a manter mi posicion e intentar no bajarme de la bici en las subidas, que ya en algunas iva con todo metido (plato pequeño-piñon grande), apenas sin aliento, en la bajada vuelvo a poner pie en tierra y la bici por los aires, los dos que venian detras me ganaban terreno... Al final no me cojen, sacandole al 8 apenas 30 segundos. Destacar la presencia de Ivan Alvarez en la categoria Senior, ya que por problemas con la licencia no puede correr en PRO (por suspuesto gana, sacandole 8 minutos al segundo clasificado). Obtengo el 7 puesto en la general en senior. Las sensaciones han sido muy buenas, y muy contento del puesto logrado, ahora tendre que luchar por el Top 5 aunque es muy muy dificil.

Pretemporada hasta la actualidad

Voy a poner lo que hasta ahora he realizado en esta temporada 2007-2008. El Campeonato de Castilla la Mancha celebrado en Pulgar fue mi última carrera le temporada pasada, la cual fue mi primera en el mountain bike.
Al dia siguiente para mi ya empezada la nueva temporada, empece en el gimnasio en el cual trabajo (Gimnasio Victory, Sonseca) y estudie con mi jefe y amigo, Miguel, la planificación del entrenamiento para hipertrofiar especialmente el tren inferior, pero sin dejar de lado los demas grupos musculares, incidiendo tambien en la zona lubar y abdominal, musculos que tambien son usados durante el pedaleo. El entreno con las pesas duro hasta mediados de enero, ha sido un periodo donde apenas se nota el aumento en masa muscular pero que las ganacias en fuerza son notables gracias a las mejoras intermusculares.
Hay que destacar que las manifestaciones en fuerza se consiguieron con muy pocas sesiones en la sala de musculacion, y que luego se noto sobre la bicicleta.
En una pretemporada para el ciclismo, es fundamental el uso de la sala de musculacion, donde debe haber mesociclos de potencia y de fuerza, para luego poder manifestar estas nociones en la bicicleta.
Durante este periodo preparatorio realice actividades multiples y complementarias que me ayudaron a no perder la forma, correr, spinin, tenis, padel, natación, y me realizaron un estudio en la Universidad de Castilla la Mancha en el cual comparaban a gente muy entrenada en el ciclismo y a gente sedentaria y comparaban los parametros. Como requisito para que te pudieran hacer el estudio como sujeto entrenado te exigian tener el umbral anaerobico a 275 watios en el cicloergometro, para ello nos hicieron a los 5 sujetos entrenados (Isidoro Perez-Bikezona Conor(montaña); Mario Villasevil-Comunidad Valenciana (carretera); Elias-(corre en un equipo de Fuenlabrada de carretera, otro chico que no recuerdo el nombre que corre en carretera que es bastante bueno, y yo, Victor Rodriguez Rielves-Club Ciclista Sonseca (montaña)) una prueba aerobica maxima y un consumo de oxigeno maximo. Los resultados con respecto al umbral anaerobico en los 5 sujetos era muy similar, entre 300 y 275 watios, por lo que fuimos sujetos validos. El estudio consisita en realizar 4 pruebas a distinta intensidad de una duracion de 25 minutos cada una, y en cada prueba nos realizaban test de potencia al inicio y al final de estudio.
Estas pruebas tambien sirvieron de entrenamineto en pretemporada, por que aunque fueran cortas, algunas eran con intervalos muy intensos (160% umbral anaerobico). Al final del estudio se nos dio a cada sujeto un escrito en el cual se nos decia todos nuestros umbrales y parametros fisiologicos, lo cual es impresncible para un entrenamiento adecuado. Desde aqui aprovecho para saludar a los profesores que nos realizaron las pruebas (Nassim, Emma, Ricardo Mora y Juan del Coso).

A las tres semanas de haber colgado la bicicleta la empiezo a cojer de nuevo para cojer un poco de contacto con ella, ya que organizamos una carrera en Sonseca y participo... esto es a mediados de noviembre. En esta carrera quedo 8º Elite y Primero local, yo estoy contento con el puesto, ya que hubo correrdores de la talla de Chivato, Isidoro Perez, Trujillo, Pulido, Mancebo, Calvente... A partir de la carrera, la bici se me olvida y sigo con mi gimnasio y activadades complementarias, pero con un poco de descontrol, debido a las fiestas, los mazapanes y la navidad.
A partir del 1 de enero de 2008, la cosa empieza ya enserio, bajo en nivel de intensidad de las pesas para poder cojer mas la bicicleta.
En este mes de enero predomina la bicicleta de carretera, donde casi todos los entrenamientos son continuos extensivos con el objetivo de adquirir fondo y limpiar el cuerpo de la navidad. Los entrenamientos principales los realizo los fines de semana en carretera, con rutas que se acercan a las 4 horas con medias de 31 km/h aprox, acompañado de mi compañero Raul, el cual me pone fino bien rapido. La pretemporada a la fecha de hoy aun sigue, insistiendo en el fondo para por lo menos acabar las carreras, y si es sin calambres mejor!!. Saludos y hasta la proxima.

PRESENTACIÓN DEL BLOG

Hola a todos, en un principio el blog ha sido creado para tener un espacio en el que compartir los entrenamientos, noticias, anecdotas, crónicas, carreras, etc del mundo del moutain bike. Espero que el blog sea de vuestro agrado, ya lo ire actualizando poco a poco. Saludos.